ازدادت التساؤلات من قبل العديد من المواطنين في مختلف البلاد عن اهميه بهار العصفر والذي يطلق عليه الكركم الأحمر او الزعفران، فيعتبر هذا النبات ينمو في الدول الآسيوية وينال على شعبيه كبيرة، ويتم استخدامه في الطب البديل وذلك نتيجة لاحتوائه على العديد من المركبات العلاجية التي تستخدم في علاج بعض من الامراض المختلفة، ومن اشهر خصائص الذي يعمل عليها مساهمه في علاج الارق وتحسين عمليه النوم، وتعتبر عمليه النوم من الأمور التي تشغل تفكير الكثير ويرغبون في الحصول على حل لهذه المشكل، ففي هذا الصدق سوف نعرض لكم بالتفاصيل عبر السطور القليلة القادمة من هذا المقال اهميه بهار العصفور لحل مشكله النوم.
أهمية بهار العصفر
تأتي أهمية بهار العصفر محتواه على الكروستين ولذا يكون لها تأثير مضادة للأكسدة والالتهابات والذي يساهم في تقليل التوتر والقلق وتحسين عمليه النوم، وأيضا من أهميته احتوائه على اللوتين الذي يعمل على الحفاظ على صحه العين ومساهمته في الحصول على راحه اثناء النوم، الزعفرانين يقول له تأثير ومضاد الاكتئاب يساهم في تحسين المزاج الحصول على قسطا من الراحة والنوم، ويعتبر العصفر هو اختيار طبيعي لتحسين عملية النوم.
طريقة استخدام العصفر للنوم
من طرق استخدام العصفر للنوم من خلال شورب شاي العصفر ويتم تجهيزه بإضافة معلقه صغيره من العصفر الى كوب من الماء المغلي ونتركه لمده 10 دقائق ونقوم بتصفيته جيدا وتناوله قبل النوم وكمية تناوله يتراوح ما بين 300 إلي 1000 ملي جرام بشكل يومي ويتم تقسيمها علي مدار اليوم، ومن الطرق الأخرى ان نتناول الكبسولات التي تحتوي على العصفر وتناولها يكون وفقا لتوجيهات من الطبيب، ما يمكن استخدام زيت العصفر في التدليك او الاستحمام لكي يتم عمليه الاسترخاء وتحفيز الجسم وتحسين عمليه النوم.
